Tive uma conversa particular, nada mais nada menos do que com a criadora do Elastique para desmitificar o lance sobre os exercícios serem ou não necessários para o uso da peça e nada melhor do que a própria Sher para nós aconselhar.

Dai você deve estar se perguntando, para o uso do Elastique precisa ou não fazer abdominais?

O Elastique não imobiliza o tronco como um corset tradicional, então mesmo quem vai usar por longas horas não precisa fazer tanto abdominal DIARIAMENTE, mas deixar de fazer também seria um grande ERRO. Aquela coisa básica de 3x por semana já deve ser suficiente para a maioria dos perfis.

“O ideal é avaliar caso a caso, conversar com um preparador físico ou instrutor, mas deixamos essas dicas apenas para dar um norte de segurança às usuárias”.

Mulheres acima dos 30 devem tomar cuidado a mais e aumentar a quantidade de exercícios abdominais e lombares de acordo com o perfil de atividades e tempo de uso da peça.
A partir dessa idade a musculatura tende a perder tônus naturalmente quando não devidamente exercitada e algumas vezes de forma acentuada em sedentários. (o abdominal nesses casos se tornaria obrigatório diariamente se essa pessoa resolver “morar dentro da peça” rs).

Já as de perfil FITNESS (mulheres que já treinam frequentemente na academia ou fazem qualquer tipo de atividade que trabalhe o abdome) não precisam fazer abdominais só por causa do Elastique NO TAMANHO CERTO, até pq ela já irá trabalhar seu abdômen normalmente na academia (de fato é oq todas esperamos, rs), as que só usam para dormir tb não precisam, mas um alongamentinho de manhã é ótimo.

Agora vamos ser francas né:

Uma sedentária já teria que começar a fazer abdominal mesmo que não use nada. Exercícios de core são essenciais para fortalecimento e estabilização do tronco/coluna, principalmente hoje em dia em que muita gente tem uma rotina de trabalhos e estudos que não favorecem minimamente um saudável funcionamento do corpo.

*LEMBRANDO QUE ESSAS DICAS NÃO SERVEM PARA O USO DO CORSET*

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