A importância deles principalmente para as meninas que praticam Tight lacing, a falta deles não só prejudica a estética como a saúde.

Meninas seguinte, sem choro nem vela, quem quer ser adepto ao uso de corset, tem por obrigação praticar os exercícios como abdominais.
Todos os dias? SIM,todos os dias.
Mas eu faço dança do caramba a quatro e sinto meu abdome trabalhar, não preciso fazer…
PRECISA SIM, se não eu arranco a orelha de todas por aqui se eu ficar sabendo disso. kkkk
Não interessa o que você faça, entenda que quando o Corset pressiona seu abdome, ele fica sem movimento algum, ele não trabalha por X horas que você ficar usando ele, principalmente se você é adepta ao uso de muitas horas…
“AH MAS EU OUVI FALAR QUE O ABDOME É IGUAL A TODOS OS MÚSCULOS E PRECISA DE DESCANSO” sim ele precisa realmente para a hipertrofia muscular, mas de qualquer forma, mesmo quando você dá intervalos para seu músculo do abdome descansar (digo isso para pessoas que não são adeptas ao uso) ele tem o trabalho do dia-a-dia por estar solto, entenda, ele está sempre trabalhando, assim como suas pernas, mesmo que você de descanso dos EXERCÍCIOS, você continua caminhando com elas,certo? ou você mantem elas imobilizadas? acho que não né…
Com o corset isso não acontece, ele não vive pq está imobilizado, ele acaba perdendo tônus muscular se você manter ele preso sem repor os trabalhos do dia-a-dia. Quando você fizer os abdominais, você não está nada mais nada menos do que repondo os trabalhos do dia-a-dia que seu abdome PRECISA fazer, caso contrário ele terá uma atrofia muscular, deixando seu abdome flácido e causando aquela pançinha no baixo ventre que ninguém gosta, ou até piorando a que você tem ao invés de melhorar, ninguém quer isso certo? ninguém quer pancinha e pele flácida, então vamos fazer os abdominais…
Outra coisa, treinar com corset ou fazer QUALQUER tipo de atividade física prendendo seu abdome a resposta é NÃO, é sempre muito importante treinar o seu corpo fazendo com que o abdome trabalhe junto, SEMPRE, o único cinto que se usa na academia é o cinto de agacho, apenas e até pq não faz sentindo você se prender pra treinar, sendo que você está ali para trabalhar o corpo todo.
Vamos lá
Divida suas series como achar melhor, mas é sempre importante que você as faça, meninas adeptas ao uso de Corset no mínimo 300 abdominais diários para uso de 8horas, caso você ultrapasse esse tempo precisa ser aumentado a quantidade de abdominal… NOSSA É MUITO! para de choro…
dívida em 3 series de 100 ou 5 series de 60, como quiser, mas o importante é fazer..
É isso meninas, espero que vocês tenham entendido a importância e sigam direitinho para ficarem cada vez mais bonitas e não terem problemas futuros.
15 de outubro de 2015 at 12:12 PM
Bom Dia a respeito dos alimentos posso comer tudo raiz?
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15 de outubro de 2015 at 12:56 PM
Alimentação vai depender muito do seu objetivo de corpo.
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24 de novembro de 2015 at 9:28 AM
Oi..qualquer tipo de abdominal serve?
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10 de janeiro de 2016 at 5:59 PM
O ideal é trabalhar de forma que toda a musculatura abdominal seja trabalhada, variando os exercícios ou fazendo alguns mais completos.
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26 de novembro de 2015 at 5:54 AM
Olá…pode ser apenas um tipo de abdominal ou tenho que fazer variado?
Obrigada 😉
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28 de novembro de 2015 at 10:39 AM
É legal trabalhar toda a região abdominal, então variar ou fazer exercícios que movimentem tudo
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1 de dezembro de 2015 at 12:31 PM
Posso dividir as 300 ABS pelos 12 exercícios ou tenho q fazer 300 de cada 😱?
Estou começando agora, ainda nem chegou meu primeiro corset.
Parabéns pelo blog.
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10 de janeiro de 2016 at 6:02 PM
Olá luana, você pode sim dividir os exercícios o ideal é trabalhar toda região abdominal, só fique mais atenta quando aos oblíquos, recomendo a leitura desse texto : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151202178651156&set=a.10151668101011156.1073741828.647206155&type=1&theater
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28 de fevereiro de 2016 at 12:44 PM
Corset afina mesmo a cintura?
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10 de março de 2016 at 2:46 PM
Afina sim Amanda, porém não é da noite pro dia precisa de treino e dedicação, participe do grupo no face, tem antes e depois de várias meninas ❤
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18 de maio de 2016 at 2:54 AM
Garota, acorda!!!!!
CONHECIMENTO EQUIVOCADO NÃO DEVE SER PROPAGADO!
Pelo amor de deus, não adianta, vocês podem repetir essa frase “compensa o tempo que fica parado” quantas vezes vocês quiserem, não vai tornar verdade!
Qualquer um que conhece o BÁSICO do funcionamento muscular sabe tanto que é a maior idiotice cortar o descanso da musculatura quanto que é mais idiotice ainda falar que existe “compensação muscular por tempo imobilizado”…
Quero deixar um ponto bem claro aqui, fazer 300 abdominais feito seu nariz talvez funcione realmente, mas o porque funciona é o ponto, o músculo do abdomem deixa de atrofiar, não é porque você está “compensando o tempo parado” e sim porque você esta estimulando o mesmo, estimulo gera HIPERTROFIA que é o responsável por fazer a mágica de impedir a atrofia do abdomem, então, é simples, não tem porque vocês ficarem iguais idiotas fazendo 10000000 de abdominais por semana, sendo que vocês poderiam estar fazendo apenas DUAS vezes na semana um treino de verdade para abdomen na máquina, variando a carga, o que vai gerar um ambiente de hipertrofia e que vai impedir a atrofia, ou seja, além de impedir os problemas causados pela imobilização, você ainda vai ganhar um abdomem mais “definido”..
É é isso mesmo, incrível, mas sabe o que é isso, sabe porque você esta cansada de ouvir que “não é para hipertrofia”? porque é uma tentativa de justificar a atitude retardada dessas praticantes que fazem faz tempo os 300 abdominais e tem um bloqueio mental que as impede de considerar a possibilidade de ser ERRADO e ter jogado tanto tempo fora!
Daí para não parecer idiota aos olhos de quem é informada pelo personal (PROFISSIONAL FORMADO) que não faz sentido esses exercícios elas ficam repetindo essa mesma frase de novo e de novo! Mas cade o embasamento científico? Não existe, simples assim..
O argumento supremo repetido por vocês que defendem esse suicídio é simplesmente copiado e colado, você, assim como todas as que disseram essa frase simplesmente copiaram o que viram alguém falando e não fazem a mínima ideia da merda que estão propagando.. Personal trainer de academia, fala muita bosta, mas nesse ponto eles estão 100% corretos.
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2 de junho de 2016 at 2:11 PM
Não sei da onde vem toda sua agressividade, primeiro vamos entender “compensar” né pq de verdade acho que você não sabe o que significa…
compensar:
1. equilibrar, contrabalançar.
2.corrigir ou anular (um mal, um dano, um incômodo)
3.acarretar lucro, benefício ou vantagem; valer a pena.
Entendeu essa parte? Ok continuando…
Não sei se você já acompanhou o treino de alguma lacer ou não, mas pelo que você está falando acredito que não, pois parece não entender o que realmente é esse treino, o músculo do abdômen DEVE SIM ser trabalhado todos os dias, pois é essencial o fortalecimento dessa região, para COMPENSAR (lembra que aprendeu o que significa?) todo o tempo que ele fica imobilizado, evitando assim trofia, hiper lordose, dores na lombar…
O termo fortalecimento é utilizado, pois quando falamos em hipertrofia a grande maioria associa a “gominhos” e não esses exercícios não resultaram em gominhos, já que você é todo entendido deve saber que gominhos não nascem assim do nada ;).
Então da próxima vez que quiser chamar alguém de ignorante, pesquisa sobre o que a mesma está falando e evita o close errado :* beijos de luz
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26 de setembro de 2016 at 1:06 AM
Fazer as abs com uso de aparelho (aqueles simples) é válido?
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30 de novembro de 2016 at 11:55 AM
Depende muito tem um aparelho que usa no chão que ele acaba facilitando você a “roubar” no abs o importante é trabalhar todos os músculos ^^
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