🎀Olá cinturetes, vamos falar sobre o treino noturno?🎀

Antes de mais nada precisamos entender a importância do sono, pois apesar de a maioria, depois de ter passado pelo período de adaptação, conseguir dormir de corset tranquilamente, outras não conseguem sendo assim se não for confortável pra você e vá interferir no seu sono é melhor não usar, ok 

😴 Durante o sono o hormônio do crescimento humano (HGH) ajuda músculos, ossos e outros tecidos a se regenerarem, e ele é liberado em estágio de sono profundo, por isso o “sono da beleza”, pois uma boa noite de sono realmente pode melhorar aspectos de pele, cabelo e bem-estar no geral.

Durante o sono também inchamos e “murchamos” isso acontece mais por perda de água, mas vale ficar atenta a uma boa noite de sono para emagrecer devido ao hormônio que comentei acima, outro fator interessante é que a temperatura do nosso corpo cai devido a inatividade dos nossos músculos, também podemos acordar mais altas, pois durante o sono a coluna se expande por não precisar aguentar a pressão do peso do seu corpo e por último a pressão sanguínea diminui consideravelmente durante o sono.

Tá por que eu falei tudo isso?

Pois são pontos importante para ter consciência ao realizar o treino noturno, vamos ao passo a passo

TREINO NOTURNO:

  1. Antes de mais nada é de extrema importância terminar o período de adaptação pra dormir com o corset!
  2. O corset deve estar ajustado de forma leve, e as extremidades largas, isso mesmo, seu corpo precisa de espaço para o inchaço noturno.
  3. Preste bastante atenção se ao deitar você continua confortável, respiração e posição.
  4. Sim, é verdade! para o treino noturno não há necessidade de tantos abdominais quanto para o treino diurno, porém temos relatos de várias meninas pelo grupo que mesmo no treino noturno continuam com os 300 abs e 150 lombar e tem ótimos resultados, o que não pode é negligenciar de vez esses exercícios e acabar enfraquecendo a musculatura, é bom checar cada caso mas um treino padrão de 3x ou 4x na semana já garantiria uma estabilidade na saúde da sua musculatura abdominal.
    Obs.: Vale lembrar que por ser uma musculatura de sustentação ela merece uma atenção maior 

É simples, porém precisa ser feito com cuidado e responsabilidade, assim como o treino diurno, atrapalhar o sono pode ser mais prejudicial que ficar mais um tempo sem a cinturinha sonhada 😉

Beijos e bons treinos!

Vou deixar 3 links que achei interessante o primeiro sobre o sono e os outros 2 sobre dormir de corset, infelizmente esses 2 estão em inglês, mas nada que um google tradutor não de uma força pra quem não consegue ler 😉

https://www.feitodeiridium.com.br/5-atitudes-estragam-sono/
https://www.hourglassangel.com/blog/tips-sleeping-corset/
https://lucycorsetry.com/2012/02/21/corsets-and-sleep/

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